翻刻
【右丁】
およぎのみはしらざれば。海川にて船中の働（はたらき）も自
由ならず。むさと身命（いのち）を捨（すづ）ることあれば知べき処
なり。且（さて）游（およき）にかぎり師範（せんせい）たるの人なければ。目録（もくろく）
の印可（いんか）のといふ規則（きそく）もなし。稽古（けいこ）はじめのいろは
より生死（いきしに）にかゝり。実地を履（ふみ）ての修行（けいこ）にして。
互（たがい）に語（かた）りあふのみにて。己（おのれ）が智恵（ちゑ）をひらき。我より
自得（じとく）して上手（じやうす）なる者の出来（できる）をみれば。易簡（いかん）を
あしゝといふべからず。此等の事医道にいらざる
【左丁】
論なれど。諸（もろ〳〵）の技芸（きげい）に至りては事業（ことわざ）は異（こと）なれども。
修行（けいこ）の意趣（いしゆ）はおなしければ。愚老が臆説（おくせつ）を今ついでに
出くはえぬ。見る人のわらひをとり侍らん。素（もと）より土団
子のつちくれは。大人の目をとゞむべきものにしもあらず。
一向に医をしらぬ人の。万が一の助（たすけ）にもならん事を思
ひ。拙（つたな）き筆をはゞからずしるし侍りぬ。
民家養生訓上終
現代語訳
【右丁】
泳ぎのみは知らなければ、海や川で船中の働きも自由にならず、むやみに身命を捨てることがあれば知るべき処である。さて泳ぎに限り師範たる人がなければ、目録の印可というような規則もない。稽古始めの初歩より生死にかかり、実地を踏んでの修行にして、互いに語り合うのみにて、己が智恵を開き、我より自得して上手な者の出来るのを見れば、易簡を悪しというべからず。これ等の事は医道には関係ない
【左丁】
論であるけれど、諸々の技芸に至っては事業は異なれども、修行の意趣は同じであるから、愚老が臆説を今ついでに出してしまう。見る人の笑いを取ることであろう。元より土団子の土くれは、大人の目を留めるべきものでもない。一向に医を知らぬ人の、万が一の助けにもならん事を思い、拙き筆を憚からずに記し申し上げる。
民家養生訓上終
英語訳
【Right page】
If one does not know swimming alone, one's work aboard ships on seas and rivers will not be free, and if one recklessly throws away one's life, this should be understood. Now, since there are no teachers specifically for swimming, there are no regulations such as certificates of proficiency. From the very basics of practice, it involves matters of life and death, and through training based on actual experience, people simply talk among themselves, open their own wisdom, and achieve mastery through self-realization. Seeing skilled practitioners emerge this way, one should not consider simplicity to be bad. These matters are unrelated to medicine,
【Left page】
but since various arts and skills, though their practices differ, share the same spirit of training, this old fool now takes the opportunity to present his personal theory. Readers will surely laugh at me. Originally, lumps of mud from dirt balls are not things that should catch the attention of adults. Thinking that this might provide even the slightest help to people who know nothing about medicine, I have written this without hesitation despite my poor writing.
End of Volume One of "Guide to Health for Common Households"