翻刻
あたゝまり透（とほり）りたりとおもふ時すなわ
ちあがるべし一時（いちじ）に久しくひたりたる
は元気（げんき）もれ津液（しんゑき｜うるほい ）枯燥（こそう｜かわき ）し大に毒（とく）となる
扨（さて）湯（ゆ）よりあがりて風にあたるべからす
湯（ゆ）あかりは湯の気身に徹（てつ）して寒（かん）を
覚（おほ）えず浴衣（ゆかた）ひとつにて久しく坐（ざ）し
風寒（ふうかん）にやぶらるゝこと多（おゝ）きものなり
そのうへ日〳〵の入湯にて表気（ひやうき）ひらけ
あるゆへに湯あがりならず共 風寒（ふうかん）に感（かん）
じやすきことなれはよく〳〵これを慎（つゝし）
むべしかならず昼寝（ひるね）うたゝねをなすへ
からずもし是非（ぜひ）うたゝねをせんとおも
はゝとくと夜具（やぐ）を着（ちやく）し屏風（ひようふ）をひき
まわしてふすべきなり湯治（たうじ）の内は酒
を禁（きん）ずへし房事（ぼうし）は勿論（もちろん）いふにおよ
はず湯治以後（とうじいご）もかならす暫（しばら）くこれを
現代語訳
身体が芯まで温まったと感じたら、すぐに湯から上がるべきである。一度に長時間浸かっていると、元気（生命エネルギー）が漏れ出し、津液（体内の潤い）が枯れ渇して、大いに体に毒となる。
さて、湯から上がった後は風に当たってはならない。湯上がりの際は、湯の気が身体に深く通っているため、寒さを感じにくく、浴衣一枚で長時間座っていて、風寒（風と寒さ）に侵されることが多いものである。そのうえ、毎日の入湯によって体表の気が開いているため、湯上がりでなくとも風寒の邪気に感染しやすいことであるから、よくよくこれを慎むべきである。決して昼寝やうたた寝をしてはならない。もしどうしてもうたた寝をしようとするならば、しっかりと夜具を着込み、屏風を周りに引き回してから臥すべきである。湯治の間は酒を禁ずべきである。房事（性行為）は言うまでもない。湯治が終わった後も、必ずしばらくの間これを（酒と房事を）
英語訳
When you feel that warmth has penetrated thoroughly throughout your body, you should get out of the bath immediately. Soaking for a long time at once will cause your vital energy (genki) to leak away, your bodily fluids (shin'eki) to dry up and become parched, which will be greatly harmful to the body.
Now, after getting out of the bath, you must not expose yourself to the wind. After bathing, the heat of the water penetrates deeply into the body, making one unaware of the cold, and it is common to sit for a long time wearing only a yukata (light cotton robe) and be attacked by wind and cold. Furthermore, since daily bathing opens up the surface energy (hyōki) of the body, one is prone to being affected by wind and cold even apart from immediately after bathing. Therefore, one must be very careful about this. One must absolutely not take daytime naps or doze off. If one absolutely must doze off, one should thoroughly dress oneself in bedding, draw screens around oneself, and then lie down. During a course of spa treatment (tōji), alcohol must be forbidden. Sexual activity goes without saying. Even after the course of treatment is completed, one must for a time refrain from these (alcohol and sexual activity)...