翻刻
なかれ。飽食（ぼうしよく）すれば脾胃（ひゐ）を傷（やぶ）り。元気（けんき）を損（そん）ず。譬（たとへ）ば
水は船（ふね）を浮（うかむ）れども。又船を覆（くつがへ）すことあるの道理（どうり）に
して食（しよく）は命（めい）の元（もと）なれども又食 過（すぐ）れば人を傷（やぶ）る。
食は腹（はら）に八ぶんめにすへし。食 後（ご）には常（つね）に三百 遍（へん）ほど
ありきて気（き）を順（めくら）すべし。大に走（はし）るべからす。又 常（つね）に平（へい）
人（にん）は白粥（しらかゆ）を喰（く）ふべし。能（よく）気（き）を順（めくら）し潤（うるほ）ひ生す。常（つね）に
喰（くら）ふべきなり
㊆夏（なつ）は長日（ちやうじつ）なりといへども昼（ひる）の中（うち）は眠（ねむ）るべからす。食後（しよくご）
にも必（かならす）睡（ねむ）るへからず元気（けんき）を傷（やぶ）るなり。凡（をよそ）人は春（はる）夏（なつ）秋（あき）
の三時（さんじ）は。夜（よ）早（はや）く寝（ね）て。朝（あさ）早（はや）く起（をき）。陽気（ようき）を発（はつ）すべし。