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【右頁】
夏のよの更行（ふけゆく）までにすゞみ居（ゐ）ば
夜気（やき）にあたりて大病となる
なつのよの夢（ゆめ）のかりねに寝冷（ねびえ）せば
これ大病の基（もとゐ）ならまし
ねむりなば風ふくところさけぬべし
あふぎうちはのかぜもよからず
寒（さむ）き日か凍（こごえ）たる時はじめより
すぐに熱湯（あつきゆ）つかふべからず
冬（ふゆ）は先（まづ）日の出（で）を待（まち）て起（おき）つべし
なつのあしたは早起（はやおき）ぞよき
【左頁】
ふゆの朝（あさ）気（け）寒さはいたく厭（いと）ふなり
ゆうべ夜中（よなか）はことに避（さく）べし
ふゆ寒（かん）にあたれど冬は目（め）にみえず
春（はる）にいたりて大病となる
老（おい）は老（おい）わかきは若（わか）きほど〳〵に
その養生を心得（こゝろえ）てよし
貴（き）と賤（せん）と身（み）のならはせの違（ちがひ）あり
とりちがゆれば病とぞなる
八千世（やちよ）ふる椿（つばき）も伐（きら）ば枯（かれ）なまし
のこる氷室（ひむろ）も人の手（て）わざぞ
【この歌はどのような意味でしょうか？】