翻刻
【右丁】
須らく熟（しゆく）睡（すい）一 覚（かう）すべし其 未（いま）だ睡（ねむ）りにつ
かず眼（め）を合せざる以前に向て長（な）かく両 脚（あし）を
展（の）へ強（つ）よく蹈（ふ）みそろへ一身の元気（けんき）をして臍（せい）
輪（りん）気海（きかい）丹田（たんてん）腰脚（ようきやく）足心の間に充（み）たしめ時〻
に此 観（くわん）を成すべし我此の気海（きかい）丹田 腰脚（ようきやく）足
心総に是我が本来（ほんらい）の面（めん）目〻〻何の鼻孔（ひこう）かある
我此の気海丹田総に是我が本分の家郷（かきやう）
〻〻何の消息（せうそく）かある我が此の気海（きかい）丹田総に
【左丁】
是我が唯心（ゆいしん）の浄土〻〻何の荘厳（しやうこん）かある我が此の
気海（きかい）丹田総に是我が已身の弥陀〻〻何の
法をか説（と）くと打返（か）へし〳〵常に斯（か）くの如く
妄想（もうざう）すべし妄想の功果（こうくは）つもらば一身の元気（けんき）
いつしか腰脚（ようきやく）足心の間に充足（しうそく）して臍下（さいか）瓠（こ）
然（ぜん）たる事いまた篠（しの）打ちせざる鞠（まり）如けん
恁麼（いんも）に単ゝに妄想し持ち去て五日七日 乃（ない）至（し）
二三七日を経（へ）たらむに従前の五 積（しやく）六 聚（じゆ）気（き）
現代語訳
【右丁】
必ず深く眠って一度目覚めなさい。その、まだ眠りにつかず、目を閉じる前に向かって、長く両足を伸ばし、強く踏み揃え、一身の元気を臍輪・気海・丹田・腰脚・足心の間に充満させ、時々この観想を行いなさい。「我のこの気海・丹田・腰脚・足心、すべてこれが我が本来の面目である。どのような鼻孔があるというのか。我のこの気海・丹田、すべてこれが我が本分の故郷である。どのような消息があるというのか。我のこの気海・丹田、すべて
【左丁】
これが我が唯心の浄土である。どのような荘厳があるというのか。我のこの気海・丹田、すべてこれが我が自身の弥陀である。どのような法を説くというのか」と繰り返し、常にこのように妄想しなさい。妄想の功果が積もれば、一身の元気がいつしか腰脚・足心の間に充足して、臍下が瓠のように膨らむこと、まるで竹を打たない鞠のようになるであろう。このように単純に妄想し続けて、五日七日、さらには二十一日を経たならば、従前の五積六聚の気は
英語訳
【Right page】
You must first sleep deeply and awaken once. Before you have yet fallen asleep and before closing your eyes, stretch both legs long, step firmly together, and fill the vital energy of your entire body into the area between the navel wheel, qi-sea, elixir field, lower back and legs, and the center of your feet, performing this contemplation from time to time. "This qi-sea, elixir field, lower back and legs, and center of my feet—all of this is my original face. What nostrils could there be? This qi-sea and elixir field of mine—all of this is my fundamental homeland. What news could there be? This qi-sea and elixir field of mine—all of this
【Left page】
is my Mind-Only Pure Land. What adornments could there be? This qi-sea and elixir field of mine—all of this is my own Amida Buddha. What dharma does it preach?" Repeat this over and over, always engaging in such visualization. When the merit of this visualization accumulates, the vital energy of your entire body will eventually become sufficient in the area between your lower back, legs, and the center of your feet, and the area below your navel will swell like a gourd, resembling a ball that has never been struck with bamboo. If you continue this simple visualization for five to seven days, or even up to twenty-one days, the previous accumulations of the five aggregates and six sense-gatherings of qi