翻刻
へし聾を治する也其後舌にて唇齗㬽をすり
津唾口中にみつれは呑こと三度一口を三次に
のみて三口を九次にのむへし虫を殺し虚
を補ふ也又常に唾を吐へからす唾は身のう
るほひと也腎の根源に帰る尤おしむへき
もの也又左右の手にて腰をうち又足のうら
涌泉の穴を摩すへし気血を流通し風湿を
去て腰脚の病なかるへし
一行立坐臥
〇朝起て床よりくたるには左の足を先にく
たすへし万事吉祥也
〇朝おきて口を瀬に先塩少許口中に入牙歯を
すり手の中に吐出して眼をあらひ其後温湯
にて面をあらひ口をすゝくへし常にかく
のことくすれは老年にいたりても牙根堅眼
明也但人によるへし血のすくなき虚眼には
よろしからす又常に目を開て面をあらふ
事なかれ目渋て明を失する也又常に熱湯に
現代語訳
べきである。これは聾（耳の聞こえ）を治すためである。その後、舌で唇や歯茎を擦り、唾液が口中に満ちたら呑むこと三度。一口を三回に分けて飲み、三口を九回に分けて飲むべきである。これは虫を殺し、虚（体の不足）を補うためである。また、常に唾を吐いてはならない。唾は身体の潤いであり、腎の根源に帰るものである。最も大切にすべきものである。また、左右の手で腰を叩き、また足の裏の涌泉の穴を摩るべきである。気血を流通させ、風湿を去って腰や脚の病気がなくなるであろう。
一、行立坐臥について
○朝起きて床から降りる時は、左の足を先に降ろすべきである。万事吉祥である。
○朝起きて口を漱ぐには、まず塩少々を口中に入れ、歯を擦り、手の中に吐き出して目を洗い、その後温湯で顔を洗い、口を漱ぐべきである。常にこのようにすれば、老年に至っても歯根は堅く、目は明らかである。ただし人によるべきである。血の少ない虚弱な目にはよろしくない。また、常に目を開けて顔を洗ってはならない。目が渋って明を失うからである。また、常に熱湯で
英語訳
This is to treat deafness. Afterward, rub your lips and gums with your tongue, and when saliva fills your mouth, swallow it three times. Divide one mouthful into three swallows, and divide three mouthfuls into nine swallows. This kills parasites and supplements deficiency. Also, never spit out saliva. Saliva is the body's moisture and returns to the source of the kidneys. It is something that should be most treasured. Also, strike your lower back with both hands, and massage the Yongquan acupoint on the soles of your feet. This will circulate qi and blood, expel wind-dampness, and prevent diseases of the lower back and legs.
1. On Walking, Standing, Sitting, and Lying Down
○When getting up in the morning and getting out of bed, put your left foot down first. This brings good fortune in all things.
○When rising in the morning and rinsing your mouth, first put a small amount of salt in your mouth, rub your teeth, spit it into your hand and wash your eyes, then wash your face with warm water and rinse your mouth. If you always do this, even in old age your tooth roots will be firm and your eyes clear. However, this depends on the person. For those with insufficient blood and weak eyes, this is not good. Also, do not always wash your face with your eyes open, as your eyes will become irritated and lose their clarity. Also, do not always use hot water...