翻刻
もつ事養生の第一也古人云服薬千朝不如一夜
独宿
一慾不可早
古の法に男子は十六にして精通すといへと
も必三十にして娶女子は十四にして月水至
といへとも必廿にして嫁すと近代は十六
十四の数にさへいたらすして嫁娶をなす
故に男子は腎の源虚耗して労瘵となり女
子は血の道破損して帯下の病となる
一泄精有限
古人の法に人年廿なる者は四日に一度もら
せ卅なる者は八日に一度もらせ四十なる者
は十六日に一度もらせ五十なる者は廿日に一
度もらせ六十以上は精を閉て泄すへからす
是大法也生つきよはき人は少壮の時も稀に
泄すへし形気盛にてよく飲食するものは六
十の後もしゐてこらふへからす久しく
もらさゝれは瘡腫を生す必年の数にかゝは
現代語訳
保つことが養生の第一である。古人は言った「薬を千朝服するも一夜独宿するに如かず」と。
一、欲望は早すぎてはいけない
古の法では、男子は十六歳で精通するといえども、必ず三十歳になって妻を娶り、女子は十四歳で月経が始まるといえども、必ず二十歳になって嫁ぐとされている。近代では十六歳、十四歳の数にさえ達しないで嫁取りをするため、男子は腎の源が虚耗して労瘵（結核のような消耗性疾患）となり、女子は血の道が破損して帯下の病となる。
一、精の漏泄には限度がある
古人の法では、人が二十歳なら四日に一度漏らし、三十歳なら八日に一度漏らし、四十歳なら十六日に一度漏らし、五十歳なら二十日に一度漏らし、六十歳以上は精を閉じて漏らしてはならない。これが大法である。生まれつき弱い人は少壮の時も稀に漏らすべきである。形気が盛んでよく飲食する者は六十歳の後もしいて耐えるべきではない。久しく漏らさなければ瘡腫を生ずる。必ず年の数に関わ
英語訳
Preserving [kidney essence] is the first principle of health cultivation. The ancients said, "Taking medicine for a thousand mornings cannot compare to sleeping alone for one night."
1. Desire must not come too early
According to ancient law, although males reach sexual maturity at sixteen, they must wait until thirty to take a wife; although females begin menstruation at fourteen, they must wait until twenty to marry. In recent times, people marry before even reaching the ages of sixteen and fourteen, so males suffer from depletion and exhaustion of kidney essence, leading to consumptive diseases, while females suffer damage to their blood pathways, leading to leucorrhea disorders.
1. Seminal emission has limits
According to the ancients' method, a person of twenty years should emit once every four days, one of thirty years should emit once every eight days, one of forty years should emit once every sixteen days, one of fifty years should emit once every twenty days, and those sixty and above should seal their essence and not emit at all. This is the great law. Those who are naturally weak should emit infrequently even in their youth and prime. Those whose physical constitution is vigorous and who eat and drink well should not force themselves to abstain even after sixty. If one does not emit for a long time, sores and swellings will develop. It must relate to one's age...