翻刻
【右頁】
國身（こくしん）身をつゝしむ事也
民やすき国はにぎはひ気をおしむ人はすなをに身をたもつ也
食薬（しよくやく） しよくとくすり也
のみ喰ひの飢（うへ）やむるをばみなしりてやまふをいやす薬あふがす
扶老（ふろう） おひをたすくる也
なべて世の若きさかりは身もつよし老てよわきは薬すくへり
順衣（じゆんゑ） ゐるひをよきほどにする也
水にぬれ汗にうるをふ衣かへまた夏冬はよきほとに せよ
【左頁】
辨医（べんい） ゐしやをゑらふ事也
くすしをばかねて手がらを弁（わきま）へてそれをしたしみ脈（みやく）も見すへし
枸湯（くとう） 《割書：二月二日四月八日十月十四日十一月十一日枸杞を｜せんじ湯につかふ事也》
定おくくこの湯の日を忘（わす）れつはつゝかもあらでのぶる玉の緒
沐浴（もくよく） ゆをつかふ事也
飽みちてかしら洗ふな飢て又湯ふろに入れは虚實（きよしつ）そむけり
温臥（おんぐは） 湯あがりにねる事也
湯あかりのそのぬれ髪にねる人は頭風ともなり目もまふぞかし
現代語訳
【右頁】
国身（こくしん）身を慎むことである
民が安らかな国は栄え、気を惜しむ人は素直に身を保つものである
食薬（しょくやく） 食事と薬のことである
飲み食いで飢えが止まることは皆知っているが、病気を治す薬を軽んじている
扶老（ふろう） 老いを助けることである
一般に世の若い盛りは身体も強いが、老いて弱った時は薬が救いとなる
順衣（じゅんえ） 着る物を適度にすることである
水に濡れ汗に湿った衣服は替え、また夏冬は適度にせよ
【左頁】
弁医（べんい） 医師を選ぶことである
医師はあらかじめその手腕を見分けて、その人と親しみ、脈も診てもらうべきである
枸湯（くとう） 《割書：二月二日四月八日十月十四日十一月十一日に枸杞を煎じて湯に使うことである》
定められた枸杞の湯の日を忘れずに行えば、病気もなく延びる玉の緒（寿命）
沐浴（もくよく） 湯を使うことである
満腹で頭を洗うな、空腹でまた湯風呂に入れば虚実が背くものである
温臥（おんが） 湯上がりに寝ることである
湯上がりのその濡れ髪で寝る人は、頭風ともなり目も回るものである
英語訳
【Right page】
Governing the Body Being careful with one's body
Countries where the people are at peace prosper, and those who value their qi naturally preserve their bodies
Food and Medicine This refers to food and medicine
Everyone knows that eating and drinking stops hunger, but they neglect the medicine that cures illness
Supporting the Elderly Helping old age
Generally, the young and vigorous in the world have strong bodies, but when old and weak, medicine becomes salvation
Appropriate Clothing Wearing clothes in proper measure
Change clothes wet with water and damp with sweat, and in summer and winter, dress appropriately
【Left page】
Discerning Physicians Choosing a doctor
For physicians, one should discern their skills beforehand, become familiar with them, and have one's pulse examined
Lycium Decoction 《Note: On the 2nd day of the 2nd month, 8th day of the 4th month, 14th day of the 10th month, and 11th day of the 11th month, boil lycium berries for use in bath water》
If you do not forget the designated days for lycium berry baths, your life thread will extend without illness
Bathing Using hot water/baths
Do not wash your head when full, and do not enter hot baths when hungry, as this goes against the principles of fullness and emptiness
Warm Lying Sleeping after bathing
Those who sleep with wet hair after bathing may develop head wind and dizziness