身心養生記 - 翻刻

翻刻

【右丁】
秋の間にあるを本とす秋は金にて肺の臓王をもつ
ときなり木は金の克をうけて肝の臓死の位なり
少苦物を用て心の力をそへ肝の臓をたすけてよし
肝か子をますは母を補なるへし冬は水にて腎の
臓王位なり水の克をうけて心の臓死の位なり
少甘物を用て腎をおさへ脾胃に力をそへ心の
腑を補土は火か子なり也子をますなり
一五臓の本味（ほんみ）は少用則 補（おきな）ひ多用則瀉になる実（ま事）に天
理なり脾胃は水穀の海にして食府なれとも小食
はよく五臓をやしなふ大食すれはあふれて必 瀉（しや）
下す是を世事にあてゝみれは多欲は身をやふり

【左丁】
小欲は身をたすく
一すき物を少くへば肝の臓にちからをそふおゝき
はとがあり脾胃にあしくあまき物少くへは脾（ひ）
胃をやしなふ多は胃に食をとゝこほらす砂糖（さたう）の
胃火を長するがことし苦物少くへは心に補有す
くれは心を瀉（しや）す又肺にたゝるにがきは火の化なり
砂糖甘草といへともこがるゝときは皆にがし焦（こか）れ
たる物は肺金をこかすへきか音声を出すに甘物
はよし金を生する故なり苦物はあしく火克（くわこく）金の
ゆへか辛（からき）物多食すれは肺をそんす山椒（さんせう）の真気を
ちらして健忘（けんほう）するかことし又肝の臓の克味なる

現代語訳

【右丁】
秋の間にあるのを本とする。秋は金にて肺の臓が王を持つ時である。木は金の克を受けて肝の臓が死の位である。少し苦い物を用いて心の力を添え、肝の臓を助けてよい。肝の子を増すのは母を補うことになる。冬は水にて腎の臓が王位である。水の克を受けて心の臓が死の位である。少し甘い物を用いて腎を抑え、脾胃に力を添え、心の腑を補う。土は火の子である。子を増すのである。

一 五臓の本味は少し用いれば補い、多く用いれば瀉になる。実に天理である。脾胃は水穀の海にして食府であるけれども、小食はよく五臓を養う。大食すればあふれて必ず瀉下する。これを世事に当ててみれば、多欲は身を破り、

【左丁】
小欲は身を助ける。

一 酸っぱい物を少し食べれば肝の臓に力を添う。多いのは禍があり、脾胃に悪い。甘い物を少し食べれば脾胃を養う。多いのは胃に食べ物を滞らせる。砂糖が胃火を増長するのと同じである。苦い物を少し食べれば心に補益がある。多ければ心を瀉する。また肺に害をなす。苦いのは火の化である。砂糖や甘草といえども焦げる時は皆苦い。焦げた物は肺金を焦がすであろうか。音声を出すには甘い物がよい。金を生じるゆえである。苦い物は悪く、火克金のゆえか。辛い物を多食すれば肺を損ずる。山椒が真気を散らして健忘するのと同じである。また肝の臓の克味である

英語訳

【Right Page】
is considered the foundation. Autumn belongs to Metal, when the lung organ holds sovereignty. Wood receives restraint from Metal, so the liver organ is in the position of death. It is good to use slightly bitter foods to add strength to the heart and assist the liver organ. Increasing the liver's "child" supplements the "mother." Winter belongs to Water, when the kidney organ is in the sovereign position. The heart organ receives restraint from Water and is in the position of death. It is good to use slightly sweet foods to suppress the kidneys, add strength to the spleen-stomach, and supplement the heart organ. Earth is the "child" of Fire. This increases the child.

1. The fundamental flavors of the five organs supplement when used sparingly, but cause purging when used excessively. This is truly a principle of heaven. Although the spleen-stomach is the sea of water and grain and the organ of food, eating little nourishes the five organs well. If one eats much, it overflows and necessarily causes diarrhea. Applying this to worldly affairs, excessive desires destroy the body,

【Left Page】
while moderate desires help the body.

1. Eating sour foods sparingly adds strength to the liver organ. Too much brings harm and is bad for the spleen-stomach. Eating sweet foods sparingly nourishes the spleen-stomach. Too much causes food to stagnate in the stomach. This is like how sugar increases stomach fire. Eating bitter foods sparingly benefits the heart. Too much purges the heart and also harms the lungs. Bitterness is a transformation of Fire. Even sugar and licorice become bitter when burned. Do burnt things scorch the lung-Metal? For producing voice, sweet foods are good because they generate Metal. Bitter foods are bad, perhaps due to Fire restraining Metal. Eating pungent foods excessively damages the lungs. This is like how Sichuan pepper scatters true qi and causes forgetfulness. It is also the restraining flavor of the liver organ.