翻刻
ふす時に口をふさきて眠（ねふ）りなは
精気（せいき）をたもち齢（よは）ひのぶへし
ふす時は枕の風をふせげたゝ
脳（のう）にあたれは命（いのち）みじかし
あふのきに臥てねふればはらもはり 【仰向き】
むししやくさはぎおそはれぞする 【虫癪騒ぎ】
横（よこ）さまにひざをかゞめてふすならは
身もくつろぎて気力（きりよく）増しなん
ゆか高く寝間（ねま）のせばきをよしとする
座中（さちう）ひろきは風ぞ生（しやう）する
永（なか）き日は宵（よひ）よりいねて朝はやく
おきばよはひをたもつ養生