翻刻
【右丁・挿絵】
騎射（きしや）
【左丁】
覚（おほゆ）ること尤（もつとも）徳（とく）あり此術（このじゆつ）も血気（けつき）循環（じゆんくわん）するゆゑ生涯（しやうがい）無病（むひやう）
長寿（ちやうじゆ）すべきの術（しゆつ）也是養生にあらざる哉
水練（すいれん）
水（みつ）の稽古（けいこ）は国々（くに〳〵）において武士（ぶし）たるもの嗜（たしむ）事 多（おゝ）しといへ共 清水（せいすい）にて
習（なら）ふもの有 濁水（たくすい）にて習ふ者有 海辺（かいへん）は潮（うしほ）にて習るふもの有 海（う）
潮（しほ）にて游（およ）き習ふものは河水（かわみつ）を重（おも）しとす河水にて
游（およ）き習ふもの海潮（うしほ）をえ游（およ）かず是（これ）は其道（そのたう）り也 其（その）習（しゆ）
練（れん）なるものに至（いた）りて游（およき）なから扇子（あふき）に文字（もじ）を書（かき）或（あるひ）
は瓜（うり）の皮（かは）をむき膳（せん）に向（むか）ひて飯（めし）を食（く）ふ其外（そのほか）種々（さま〳〵）
の業（わざ）を為（なす）こと陸地（りくじ）にてなすが如し士たる人（ひと）計（はか）り